Estiramientos para Espalda Baja y Cadera — Alivio en 5 min
Estiramientos de 5 min para espalda baja y cadera: gato-vaca, apertura de cadera y postura del niño. Ideal después de entrenar. Vídeo guiado.
movilidad
Vídeos y rutinas de movilidad (pilar de contenido).
Estiramientos Después de Entrenar — Vuelta a la Calma en 5 min
Rutina de estiramientos de 5 min para después de entrenar. Yoga flow suave para relajar espalda, cadera y hombros. Vídeo guiado.
Calentamiento con Movilidad Articular y Animal Flow — 6 min
Calentamiento de 6 minutos con movilidad articular y animal flow. Ideal antes de entrenar con kettlebell si buscas activar sin impacto. Vídeo guiado.
