Cooldown Completo con Kettlebell
Vuelta a la calma de 7 minutos con kettlebell: respiracion, movilidad de columna, sentadilla profunda asistida, extension de cadera y perro boca abajo con zancada.
Perro Boca Abajo
Postura de yoga / estiramiento
Estiramientos para Espalda Baja y Cadera
Estiramientos de 5 min para espalda baja y cadera: gato-vaca, apertura de cadera y postura del niño. Ideal después de entrenar. Vídeo guiado.
Estiramientos Después de Entrenar
Rutina de estiramientos de 5 min para después de entrenar. Yoga flow suave para relajar espalda, cadera y hombros. Vídeo guiado.
Calentamiento con Movilidad Articular y Animal Flow
Calentamiento de 6 minutos con movilidad articular y animal flow. Ideal antes de entrenar con kettlebell si buscas activar sin impacto. Vídeo guiado.
